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膝の痛み DE 対策 [膝痛対策]

ヒザの痛み対策

ヒザを痛めたことがありますか?

歩く、走る、ジャンプする・・・ヒザは私たちの動きを支える重要な部分。
激しいう動きをするときには、たくさんの負担がかかりやすく、
最もケガをしやすい部分でもあります。
まず、ヒザはどのようなつくりになっているかをみてみましょう。

ヒザのつくりはどうなってるの?

C090908164756_1.gif

知っておこう!!ヒザのケガ

ヒザに起こる主な外傷・傷害について詳しくご紹介します。

C090908165607_1.gif  C090908165607_2.gif
内側側副ジン帯損傷(ないそくそくふくじんたい  外側側副ジン帯損傷(がいそくそくふくじんたい
             そんしょう)                       そんしょう)

C090908165607_3.gif  C090908165607_4.gif
前十字ジン帯損傷(ぜんじゅうじじんたいそんし  後十字ジン帯損傷(ごうじゅうじじんたいそんし
            ょう)                            ょう)


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タグ:対策 痛み
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ぷち

膝の損傷はまだないですが、
膝の上にもう1つ膝がある状態が続いています。
この脂肪、何とかしたいです!!
by ぷち (2010-05-07 00:22) 

kuwa

はじめまして。
ご訪問とniceをありがとうございました 。

私もある競技に関わってるので、膝のトラブルは多いです。
内側・外側・・・イタイです(笑)
by kuwa (2010-05-07 00:47) 

長森建設

はじめまして!
ご訪問&niceありがとうございます。
私もまさしくバレーボールで膝を痛めました^ ^;
by 長森建設 (2010-05-07 09:49) 

enosan

お尋ねします。
今日の記事、プレゼントキャンペーン以下の画像が表示されません。
今までもすべて同じなんですが、私のPCが異常なのか、それとも何か理由があるのですか。
by enosan (2010-05-07 10:44) 

enosan

今拝見しましたら最後まで画像が表示されています。もしよろしかったら私のブログにでも参考のため教えていただければ幸いです。
by enosan (2010-05-07 15:02) 

ロス

ご訪問&niceありがとうございます!
私はスキーをやっておりまして、周りにひざを怪我している人を多く見かけます。 私はサポーターをして怪我しないように気をつけています。
by ロス (2010-05-07 16:34) 

ちゃーちゃん

若い時に勉強した事を思い出しています・・・
知り合いの殆どの人が膝を痛めていますが・・・御陰さまで私は今迄膝の故障がないのが幸いです。
by ちゃーちゃん (2010-05-07 18:28) 

akanenosora

こんばんは。
ご訪問とnice!をありがとうございました。
by akanenosora (2010-05-07 20:36) 

ちずのこ

ちずのこ です。
ご訪問、ありがとうございました。

膝の痛みは幾度も経験しました。
でも効果的な対処法をしないうちに
治ってしまいましたが、
もう64歳ゆえこれからの筋力低下で再発するでしょうね。
加齢を受け入れながら
大事にならぬよう注意したいと思います。
これからもよろしくお願いいたします。
by ちずのこ (2010-05-07 21:11) 

mimimomo

こんばんは^^
腰や膝は大事ですよね~ わたくしもいつまでも山に行けるように
大事にしています^^
by mimimomo (2010-05-07 21:49) 

y2arai

サッカーで何回か膝を痛めた事があります。
年甲斐も無く何時までも若いつもりが原因なのでしょうけど・・・(笑)
膝の怪我は長引きますからね!
by y2arai (2010-05-07 22:44) 

どんぐりんこ

私は、中2ぐらいの時、
『しつがいけん』という膝のけんに炎症が起きて...
『関節炎』になった事があります><;
テーピングしてますが...いまでも、たまに痛むんです((涙
by どんぐりんこ (2010-05-07 23:37) 

ayame

こんばんわ。
膝は大怪我の経験こそありませんが、以前やっていたスポーツの影響で今でも膝痛が出てきます。
足は大事にするべきだと、今更ながら思っております。
by ayame (2010-05-08 00:18) 

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